Los profesionales de la Unidad de Reproducción HLA La Vega te explican cómo estas sustancias y otros hábitos y costumbres interfieren en la fertilidad de mujeres y hombres
Nuestras costumbres y hábitos diarios pueden ser una dificultad o interferir en nuestra fertilidad. Creemos que llevamos una vida sana, pero existen hábitos que podemos mejorar y puede que sea este el paso que necesitas para conseguir tu deseado embarazo.
- Fumar acelera la pérdida de la función reproductiva en hombres y mujeres, sin dejar de advertir los negativos efectos que tiene en el sistema respiratorio. Diferentes estudios acreditan que el hábito de fumar adelanta la menopausia de uno a cuatro años. También confirman que el número de espermas y el nivel de madurez de óvulos en mujeres es notablemente menor en fumadores
- El consumo del alcohol altera los ciclos ovulatorio y menstrual en la mujer, así como la pérdida de calidad espermática en el hombre, dos factores que harán mucho más difícil el hecho de lograr el embarazo. Además, el alcohol también puede ser causa directa de abortos espontáneos en los primeros estadios de gestación
- Las parejas con deseos de tener hijos deben evitar o reducir la ingesta de café. Esta sustancia interfiere en la
movilidad espermática, y diferentes estudios muestran que el consumo de cafeína en mujeres aumenta considerablemente el tiempo que tardan en lograr el embarazo. Incluso las mujeres que atraviesan tratamientos para la fertilidad, pueden retrasar aún más su espera por el simple hábito del consumir café - Una mala alimentación nos lleva a una falta de nutrientes esenciales o a tener sobrepeso. Es popularmente sabido que ciertos alimentos promueven las condiciones idóneas para la fecundación y que otros las alejan, como es el caso de los azúcares refinados, las grasas saturadas, etc
- La obesidad es un gran enemigo de la fertilidad. Mantener un equilibrio hormonal adecuado es un elemento clave de la reproducción y el sobrepeso dispara las anomalías metabólicas lo que produce alteraciones en la ovulación y la función ovárica, favoreciendo diversas afecciones del aparato reproductor. En algunos casos la obesidad causa anovulación, lo que significa que no se producen óvulos y por ende la mujer permanece infértil. También puede causar amenorrea, es decir, menstruaciones a intervalos de más de tres meses con ritmos irregulares, claros síntomas de desorden hormonal. En algunos casos incluso se relaciona la obesidad con la formación de ovarios poliquísticos
- La obesidad está directamente relacionada con la vida sedentaria que interviene negativamente en todas nuestras funciones corporales. Los óvulos que produces y el embrión mismo pueden verse afectados por la inactividad física
- El estrés crónico y sostenido es sumamente nocivo. Se ha demostrado que el estrés sostenido acorta la vida útil de las células, incluidas las reproductivas. El estado constante o permanente de estrés mantiene niveles anormales de hormonas oxidativas y altera la producción de feromonas. Recuerda que tu cuerpo necesita sentirse en paz para así darse la oportunidad de traer una nueva vida al mundo
- El descanso físico es fundamental para favorecer la fertilidad. Sin un sueño reparador es imposible alcanzar el equilibrio hormonal que necesitas para quedarte embarazada, ya que es en los ciclos de sueño profundo cuando se liberan más de la mitad de las hormonas reproductivas
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